Záhrada

3,5 kg în 14 zile, reguli dificile. De ce oamenii iubesc dieta Judith Wills?

374views

Această dietă se făcea reclamă: numărați până la 12 și slăbiți. În practică, însă, nu a fost atât de simplu. Solicitant, destul de scump, fara rezultate spectaculoase. Deci de ce o iubesc oamenii? Pentru prima dată, principiile dietei lui Judith Wills au devenit un succes în Polonia la începutul secolului al XXI-lea.

Cu ani în urmă, un ghid al celebrei nutriționiste britanice Judith Wills: „Dieta Omega, sau pierde în greutate mâncând grăsimi sănătoase” a devenit aproape imediat un bestseller. Titlul original nu conținea o notă despre grăsimi. Chiar și denumirea de „dieta Omega” este puțin înșelătoare, deoarece, deși autoarea recomandă acizi grași omega sănătoși, dieta pe care o recomandă nu este în totalitate despre aceștia.

Cartea a fost retipărită de mai multe ori și mulți oameni încă slăbesc folosind-o. Pe bună dreptate?

Cuprins

În formă de 24: 5 greșeli care vă încetinesc pierderea în greutate

Cele mai importante principii ale dietei Judith Wills

Aparent, această dietă nu dă rezultate uluitoare: vă permite să slăbiți 3,5 kg în 14 zile. Cu toate acestea, este o modalitate sănătoasă și sigură de a reduce greutatea. Un meniu alcătuit corespunzător are un impact mare asupra echilibrului hormonal, asupra funcționării rinichilor, ficatului și creierului și, de asemenea, ajută la întărirea imunității.

Te simti bine, ai mai multa energie, iar cand atingi silueta dorita treci la a doua etapa a dietei – Omega Plus. Acest lucru nu ar trebui să se termine niciodată, pentru că nu numai că previne efectul yo-yo, dar mai ales asigură o sănătate bună.

Toate produsele alimentare, exclusiv sănătoase și favorabile unei greutăți adecvate, sunt împărțite în 12 grupe, numite și unități. În fiecare zi trebuie să mănânci o anumită cantitate de alimente din fiecare grup.

Daca un produs nu este pe lista, inseamna ca nu il mananci deloc.

Nu gustați. Trebuie să mănânci 5 mese: 3 mai mari și 2 mai mici. Astfel iti oferi corpului tau toate ingredientele necesare in proportiile potrivite.

Trebuie să bei 6 pahare de apă în fiecare zi. Apa trebuie băută cu înghițituri mici în timp ce mănânci – aceasta este o recomandare neobișnuită deoarece diluează sucurile digestive.

Avantajele dietei Omega

Nu mori de foame. Vă mâncați săturați. Aveți mese gata făcute cu unități, așa că este ușor să creați meniuri. Există o selecție mare de produse, așa că dieta nu devine plictisitoare.

Nu trebuie să numărați caloriile. Chiar slăbești și nu ți-e frică de yo-yo. O astfel de dietă are și un efect preventiv asupra cancerului intestinal, osteoporozei, hipertensiunii arteriale, accidentului vascular cerebral și diabetului.

În afară de unități, există produse pe care le puteți mânca fără restricții și le puteți folosi pentru a îmbunătăți gustul preparatelor selectate. Condimente și ierburi (proaspete și uscate): chili, usturoi, ghimbir, pătrunjel, busuioc, coriandru, arpagic, piper negru, piure natural de roșii, oțet de vin, suc proaspăt de lămâie. Simți bogăția aromelor și provocările culinare? Pe bună dreptate!

Există o soluție pentru orice. Autorul dietei oferă sfaturi pentru momentele dificile. Dacă ți-e foame sau vrei doar să iei o gustare, poți oricând, indiferent de unități, să mănânci o salată de salată verde sau roșie, castraveți, ceapă, țelină, conopidă, ciuperci, . Citricele sunt de asemenea permise.

Dezavantajele dietei Omega

Minunile, din păcate, nu există. Această dietă are și dezavantajele ei. Este greu să găsești pe cineva care să reziste mai mult pe el fără modificări majore. Oricum ar fi – chiar și adoptarea parțială a regulilor dieteticianului este benefică pentru sănătatea ta, chiar dacă nu slăbești deloc.

Se presupune că sunt și excepții în a doua etapă, dar din păcate ziua în care poți mânca totul fără restricții nu vine. Desigur, pe bună dreptate, dar persoanele supraponderale sunt rareori cele care ar dori să se controleze în mod constant timp de mulți ani.

Douăsprezece grupe de produse – aceasta este probabil cea mai mare slăbiciune a acestei diete. Trebuie să cumpărați toate acestea, să le pregătiți și, în sfârșit, să vă amintiți să le mâncați în mai multe mese. Cine are timp pentru asta? Nu mulți, din păcate. Produsele recomandate nu sunt cele mai ieftine.

Pierderea în greutate nu este rapidă. Dacă sunteți foarte supraponderal, este posibil să vă pierdeți răbdarea înainte de a vă atinge obiectivul dorit.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!