Varenie

Aký je najlepší čas na pitie kefíru?

Кефир
330views

Ak pijete fermentovaný mliečny nápoj každý deň, môžete vyriešiť veľa problémov súvisiacich s ľudským zdravím. Pre každé dávkovanie a čas konzumácie kefíru sú však individuálne.

Kefír je bezpochyby dobrý pre zdravie.

Spotreba tohto nápoja:

  • pomáha normalizovať činnosť čriev, zlepšuje metabolické procesy v tele;
  • zabraňuje rakovine;
  • normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.

Napriek svojim priaznivým vlastnostiam majú fermentované mliečne výrobky aj kontraindikácie.

Neodporúča sa piť kefír, ak má osoba diagnostikovanú pankreatitídu, gastritídu, hnačku alebo exacerbáciu žalúdočného vredu. Okrem toho by ste nemali piť kefír vo veľkých dávkach.

Pitie viac ako dvoch pohárov denne môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti. Tiež pre každého človeka môže byť pitie tohto nápoja prospešné v rôznych časoch dňa.

Mali by ste piť kefír pred spaním?

Mnoho ľudí preferuje kefír pred spaním. Na jednej strane je to správne. Ale to nemusí mať vždy priaznivý účinok.

Takže, ak vypijete pohár kefíru v noci, pomôže to:

  • obnoviť črevnú mikroflóru (je lepšie piť nápoj 1 hodinu pred spaním a 2 hodiny po večeri);
  • nočný odpočinok po užití kefíru bude viac uvoľňujúci (nápoj obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá má upokojujúci účinok);
  • ak ste mali veľkú večeru, pohár kefíru v noci pomôže zabrániť ukladaniu tuku v tele;
  • vápnik obsiahnutý v kefíre sa vstrebáva oveľa lepšie, ak ho pijete pred nočným odpočinkom;
  • Pred ránom bude nápoj úplne strávený a budete môcť mať dobré raňajky.

Ak teda nemáte žiadne kontraindikácie, pokojne môžete piť kefír v noci, najlepšie hodinu pred spaním.

Ak chcete schudnúť, pridajte do svojho nápoja na urýchlenie metabolizmu:

  • jedna štipka škorice;
  • 1 lyžica medu;
  • 1 lyžica nasekaného koreňa zázvoru;
  • jeden plátok citróna.

Za zmienku tiež stojí, že ak trpíte pálením záhy, potom je lepšie úplne opustiť tento fermentovaný mliečny výrobok. To isté možno povedať o ľuďoch, ktorí často trpia migrénami.

Keďže nápoj obsahuje veľa bielkovín, telo sa nemusí zotaviť zo dňa na deň.

Tí, ktorí mali počas dňa nadmernú fyzickú aktivitu, by nemali konzumovať kefír. Ráno môžete pociťovať bolesti tela. Preto je počas tohto obdobia vhodnejšie zdržať sa fermentovaných mliečnych výrobkov.

Najlepší čas na užívanie kefíru

Ak radi pijete kefír ráno, nie je na tom nič odsúdeniahodné ani zakázané. Okrem toho je tento zvyk veľmi užitočný.

Je lepšie vypiť pohár tohto fermentovaného mliečneho nápoja ako kávu alebo čaj, pretože kefír ráno:

  • tónuje telo;
  • prebúdza chuť do jedla;
  • normalizuje metabolické procesy;
  • eliminuje nepríjemnú chuť v ústach po nočnom odpočinku;
  • urýchľuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

Ak ste minulú noc strávili čas na párty, potom kefír ráno pomôže zbaviť sa nielen smädu, ale aj bolesti hlavy.

Nápoj má posilňujúci účinok na ženy počas tehotenstva, menštruácie a menopauzy.

V skutočnosti má každý človek právo sám sa rozhodnúť, kedy je pre neho lepšie konzumovať kefír. Koniec koncov, nápoj môže byť prospešný ako ráno, tak pred spaním.

Hlavná vec je nepoužívať ho nadmerne. Jeden pohár denne je celkom normálne. Viac ako dva poháre denne môžu viesť k gastrointestinálnym ťažkostiam.

Predtým sme hovorili o 50 rokoch.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!