Varenie

Je možné pre tých, ktorí schudnú, jesť fazuľu: niekoľko dôvodov, prečo ich zaradiť do stravy

Фасоль
369views

Ľuďom, ktorí schudnú, sa často odporúča zaradiť do jedálnička ovocie a zeleninu. Keď sa hovorí o druhom, spomínajú najmä listovú zeleninu, cuketu a inú vegetáciu.

Je zvláštne, že strukoviny sa ignorujú. Znamená to však, že napríklad rovnakú fazuľu nemožno jesť diétne?

V skutočnosti v tomto smere fazuľa nie je o nič horšia a v niektorých prípadoch dokonca lepšia v boji s kilami navyše, pomáha zrýchľovať metabolizmus a spaľovať tuky.

Tu je niekoľko dôvodov, ktoré vysvetľujú, prečo by mali fazuľu konzumovať tí, ktorí schudli pri absencii kontraindikácií.

1. Obsahuje rozpustnú vlákninu, vďaka ktorej sa dlhšie trávi a poskytuje pocit sýtosti.

2. Vďaka rovnakým vláknam odstraňuje z tela prebytočný tuk z potravy, ktorý narúša normálne trávenie a spomaľuje metabolizmus.

3. Fazuľa je navyše zdrojom bielkovín, ktoré udržiavajú normálnu hladinu cukru v krvi.

Vďaka tomu je ľahšie kontrolovať chuť do jedla a jesť menej sladkých a vysokokalorických jedál.

4. Fazuľové zrná obsahujú aminokyseliny (arginín a glutamín), ktoré stimulujú spaľovanie kalórií, čím sa znižuje množstvo nahromadeného tuku.

5. Zároveň jeden pohár fazule obsahuje približne 44 kalórií.

To všetko robí fazuľu nepostrádateľným potravinovým produktom pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Predtým sme vám povedali, ako si udržať štíhlu postavu.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!