Varenie

Ľudové prostriedky s upokojujúcim účinkom na úzkosť a nespavosť

Ľudové prostriedky s upokojujúcim účinkom na úzkosť a nespavosť
367views

Mnoho potravín a nápojov má antidepresívne vlastnosti. Tu sú niektoré z nich.

• Vypite pohár pomarančového džúsu, zmiešané s dvoma lyžicami medu a jednou lyžicou muškátového orieška.

• Nastrúhajte 2 cibule a zmiešajte ich s dvoma šálkami mletého zeleru. Do tejto zmesi môžete pridať ďalšie produkty a konzumovať ako šalát.

• Namočte 15 mandlí cez noc do vody. Ráno ich ošúpte a pripravte si pastu s lyžičkou muškátového orieška a štipkou zázvoru. Pridajte pastu do mandľovej tekutiny a vypite ju pred spaním.

• Ľubovník bodkovaný dokáže obnoviť nervový systém a dokonca liečiť depresiu. Užívajte 1 čajovú lyžičku mletých kvetov rastliny raz denne.

• Poreč (liečivá uhorka). Vypite infúziu z polievkovej lyžice sušených listov bylinky a pohára vody.

• Valeriana – jedna z najobľúbenejších bylín na liečbu nervových chorôb, ktorá zároveň upokojuje tlkot srdca, pomáha pri nespavosti a strese. Denne pite nálev vyrobený z 15 g koreňov rastliny.

• Kardamón pomáha pri rôznych nervových ochoreniach. Pridajte do čaju alebo pri príprave dezertov. Často sa pridáva do kávy.

• Boldo (stále zelený ker). Uvoľňuje a upokojuje. Pripravte si tinktúru z 2,5 g sušených listov na 100 ml vody a vypite pred spaním.

• Bazalka. Upokojuje a posilňuje nervový systém. Pred jedlom užite infúziu z čajovej lyžičky sušených listov bazalky v šálke vody.

• Mučenka dobre sa vyrovnáva s nespavosťou, pomáha upokojiť nervy v stresových situáciách. Pite 2 šálky nálevu denne, pripraveného z niekoľkých lyžíc sušenej bylinky na pol litra vody.

• Citrónový balzam. Bojuje s úzkosťou a nepokojom. Pite čaj z hrsti sušených listov a vriacej vody trikrát denne.

Existujú aj iné spôsoby, ako sa upokojiť, napríklad dať si horúci kúpeľ a izolovať sa v pokojnom prostredí; venujte sa joge alebo sa naučte meditovať. Kniha na sebazdokonaľovanie vám veľmi pomôže, ako aj pár masáží a počúvanie obľúbenej hudby, najmä ak je klasická.

A v neposlednom rade – vyskúšajte aromaterapiu dýchaním nad parou v hrnci s vodou, do ktorej ste predtým pridali pár kvapiek esenciálneho oleja z pomaranča, levandule, medovky, mučenky./

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!