Záhrada

Prečo by ste mali jesť mrkvu: vaše telo sa vám poďakuje

Морковь
358views

Mrkva by mala byť súčasťou nášho každodenného jedálnička bez ohľadu na ročné obdobie.

Táto zelenina, ktorá je právom nazývaná „kráľovnou jesene“, má mnoho zdravotných výhod. Odporúčame vám zistiť, ktoré z nich z tohto článku.

Zlepšuje stav pokožky

Antioxidanty ako karotenoidy a vitamín C, ktoré sa mimochodom nachádzajú v pomarančovej koreňovej zelenine, pomáhajú telu a pokožke odolávať environmentálnemu stresu a už spomínaný vitamín C podporuje tvorbu kolagénu – robí pokožku mladou a pružnou.

Zvyšuje imunitu

Okrem vitamínu C obsahuje mrkva vitamín B6. Oba pôsobia na posilnenie imunitného systému, čím bránia rôznym infekciám a ochoreniam a B6 podporuje aj tvorbu protilátok – sú zodpovedné za rýchle zotavenie po chorobe.

Zlepšuje výživu

Vláknina, ktorú nájdete aj v mrkve, je kľúčová pre zdravý tráviaci systém, pretože zabraňuje zápche a nadúvaniu.

Podporuje chudnutie

Keďže táto zelenina má nízky obsah kalórií a tuku, jej pravidelná konzumácia vedie k strate nadbytočných kilogramov.

Osviežuje dych

Mrkvu môžeme prirovnať k zubnej kefke, pretože stimuluje tvorbu slín, ktoré zase pomáhajú vyplavovať čiastočky potravy a baktérie z úst. V dôsledku toho sa znižuje riziko vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien, a preto sa na zuboch hromadí menej zubného povlaku.

Predtým sme vám povedali, ktoré vám pomôžu ušetriť na jedle a jesť správne.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!