Varenie

Produkty, ktoré podporujú dlhovekosť, boli pomenované: výhody jasných potravín

Рыба
339views

Britskí vedci urobili zaujímavý záver o pestrofarebných potravinových výrobkoch.

Ukazuje sa, že pre dlhovekosť a dobré zdravie nie sú dôležité len kalórie a životný štýl. Pri výbere stravy sa musíte zamerať na farebné jedlá.

K týmto záverom dospel britský odborník na výživu Michael Mosley, ktorých výsledky uverejňuje publikácia.

Vedec dospel k záveru, že môžete žiť dlhý a zdravý život, ak:

  • dodržiavať zdravý životný štýl;
  • vykonávať fyzické cvičenia;
  • jesť veľa pestrofarebných jedál.

Čo jesť žiť

Mosley teda odporúča zahrnúť do stravy:

  • červené ryby a krevety;
  • paradajky a fialová kapusta;
  • zemiaky (svetlo sfarbené).

Aky je dôvod

Ukazuje sa, že potraviny, ktoré sú prirodzene pestrofarebné, obsahujú silné antioxidanty.

Chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi, čo následne znižuje riziko zápalu, kardiovaskulárnych ochorení, kognitívnych porúch a predčasného starnutia.

Musíte si však uvedomiť, že strava by mala byť nízkokalorická.

Predtým sme vám povedali, prečo sa musíte vzdať.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!