Varenie

Zakázané pre diabetikov: 4 potraviny, ktoré nečakane zvyšujú hladinu cukru v krvi

Zakázané pre diabetikov: 4 potraviny, ktoré nečakane zvyšujú hladinu cukru v krvi
370views

Pokiaľ ide o liečbu cukrovky 2. typu, „diabetici by sa samozrejme mali vyhýbať sladkým nápojom a sladkým jedlám,“ povedala britská lekárka Charlotte Nortonová. Možno si však neuvedomujete, že existujú niektoré „nečakané“ potraviny, ktoré môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Napríklad doktor Norton uvádza jogurt s ovocnou príchuťou ako jednu z potravín, ktorým sa treba za každú cenu vyhnúť.

Medzi ďalšie potraviny, ktorým sa treba úplne vyhnúť, patrí sušené ovocie, biely chlieb a biela ryža.

„Pokiaľ ide o cukrovku, ovocie je často nesprávne chápané ako zlé,“ hovorí Norton.

Zatiaľ čo sušené ovocie nie je vhodné pre tých, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi, iné druhy ovocia, ako napríklad hrozno, môžu byť „výborným zdrojom vlákniny“.

„Význam vlákniny v jedálnom lístku je obrovský,“ povedala. Keďže príjem vlákniny spomaľuje proces trávenia, pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. Potraviny ako fazuľa, brokolica, avokádo a jablká (aby sme vymenovali aspoň niektoré) sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. „

„Určite sú potraviny, ktoré by som odporučila jesť viac ako iné,“ povedala. To zahŕňa biele mäso alebo mäsové náhradky pre tých, ktorí sa musia vyhýbať nasýteným a trans-tukom.

„Aj keď ich možno často prehliadať, zelenina je základom zdravej výživy.“

Ponúkajú nielen výborné zdroje vitamínov a minerálov, ale aj vlákniny. zdrave.to

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!