Užitočné rady

Koľko kalórií obsahuje banán?

362views

Banány sú nielen neuveriteľne chutné, ale aj mimoriadne užitočné ovocie. V spotrebe sú na štvrtom mieste na svete po pšenici, ryži a kukurici. Pozoruhodné je ich chemické zloženie – sú bohaté na jednoduché sacharidy, draslík a množstvo vitamínov.

Význam banánov pre zdravie

Banány so stredným glykemickým indexom rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi v tele. Sú jedným z najviac odporúčaných druhov ovocia pri diétach a banánová diéta je skvelý spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilá bez hladovania.

Je pozoruhodné, že banán s hmotnosťou 100 g obsahuje iba 90 kcal, ale obsahuje aj 358 g draslíka, ktorý je mimoriadne užitočný pre fungovanie mozgu, srdca, svalov, pečene, nechtov a zubov.

banán

Kalórie v rôznych druhoch banánov

Avšak skôr, ako sa vrhnete na chutné ovocie, mali by sme vás upozorniť na rozdielne hodnoty kalórií v rôznych druhoch banánov:

  • Sušené banány obsahujú 345 kcal na 100 g.
  • Varené banány majú 115 kcal na 100 g.
  • Vyprážané žlté banány obsahujú 235 kcal na 100 g.
  • Vyprážané zelené banány – úplne nediétne 310 kcal na 100 g.

Banány sú nielen chutné, ale aj mimoriadne užitočné pre naše zdravie. S nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom draslíka sú ideálnou voľbou pri diéte a udržiavaní zdravého životného štýlu. Nezabúdajte však, že kalorická hodnota banánov sa môže líšiť v závislosti od spôsobu prípravy alebo spracovania.

Viac od CURIOUS:

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!